Det kan være overveldende for en familie å ta tak i alle ting som kan endres på en gang. Husk at man ikke kan endre på alt, og du kommer langt med å:
- Fjerne fristelser og ha sunn mat tilgjengelig
- Velge flere matvarer med nøkkelhull
- Spise passelige porsjoner - ved overvekt er en porsjon nok til alle måltider
Det kan være overveldende for en familie å ta tak i alle ting som kan endres på en gang. Husk at man ikke kan endre på alt, og du kommer langt med å:
- Fjerne fristelser og ha sunn mat tilgjengelig
- Velge flere matvarer med nøkkelhull
- Spise passelige porsjoner - ved overvekt er en porsjon nok til alle måltider
Få innsikt i blant annet foreldrerollen,
hvordan prate med barn om overvekt,
kroppsbilde, hvordan man skal møte følelser
og hvordan man som familie kan søke hjelp.
I kurset vil dere lære en måte som er god for å
komme i gang med endring i familien. Metoden kan
dere bruke om igjen, slik at dere får til nye og
varige levevaner for hele familien.
Finn oppskrifter, matplaner, tips til
porsjonstørrelser og måltidsintervall.
Få praktiske tips som dere kan bruke hjemme,
når dere er på besøk hos andre, i butikken
eller på ferietur.
Her kan du få mer inngående kunnskap om tema
som overvekt, kosthold, aktivitet og søvn.
Les om aktuelle tema.
